In agguato stress post-ferie? Basta imparare a prendersi una pausa

start-up

In agguato stress post-ferie? Basta imparare a prendersi una pausa

12.09.2019 - 15:46

0

Roma, 12 set. (Labitalia) - Se le ferie sono ormai un lontano ricordo, e lo stress è in agguato, si può però 'imparare' a gestirlo e soprattutto a prendersi una pausa. Una vera e propria 'arte', che si apprende con l'aiuto di esperti e soprattuto con tanta buona volontà. Le ultime ricerche dicono che 9 italiani su 10 soffrono di disturbi legati allo stress. Le più colpite sono le giovani donne e i sintomi più frequenti sono mal di testa (46,2%) e stanchezza (45,9%) seguiti dal mal di stomaco (26,9%), tensione/dolore muscolare (25,5%), insonnia (24,9%) e ansia/agitazione (23,4%).

Ma quando si può parlare veramente di stress? Come spiega Eleonora Iacobelli, psicologa, responsabile trainer di BioEquilibrium, progetto che promuove il benessere e volto a migliorare la qualità di vita, aumentando la stabilità di un singolo individuo o di un gruppo di persone, "siamo stressati quando la realtà ci richiede più energia di quella che possediamo". "Questo sforzo inizialmente può anche non essere percepito, ma quando diventa un’abitudine - avverte - mente e corpo non riusciranno più a far fronte alle richieste, dando così origine a sintomi psico-fisici che peggiorano la qualità della nostra vita”.

A indicare 5 regole fondamentali per imparare a gestire lo stress è Enrico de Fazi, fisioterapista e trainer di Bioequilibrum: “Mai rinunciare all’attività fisica, postazione di lavoro sempre in ordine, pianificazione degli impegni prevedendo imprevisti, imparare a prendere una pausa anche di pochi minuti e ricompensa a ogni obiettivo raggiunto”.

E quante volte ci capita di fare una cosa ma di non essere veramente presenti in quel momento? Quasi fossimo in uno stato di perenne attesa, come se la vita vera dovesse ancora cominciare. Come sottolinea Alessia D’Epiro, life coach, "per ripristinare i livelli di stress e migliorare la produttività, non è necessario fare un viaggio ma basta concedersi momenti di pausa in luoghi che ti fanno sentire in vacanza”.

Già, perché per staccare non serve partire, preparare i bagagli, affaticarsi con i preparativi. E in aiuto arriva anche DayBreakHotels.com, la start up che permette di affittare camere e servizi in hotel di lusso risparmiando anche il 50% rispetto alla tariffa notturna. “L’abbiamo battezzata daycation, una mini vacanza giornaliera che rimette in linea corpo e mente: sono sempre di più le persone che scelgono di staccare scegliendo il comfort di un hotel 5 stelle ma senza passare neppure un minuto a fare le valigie”, afferma Simon Botto, founder e ceo dell’azienda.

"Crediamo nel potere rigenerativo di una pausa - osserva - e DayBreakHotels ha fra i suoi obiettivi proprio quello di rendere accessibile a tutti la possibilità di concedersi una mezza giornata (o solo qualche ora) 'off', senza necessariamente uscire dalla propria comfort zone, che sia la propria città o il percorso casa-ufficio”. Sono, infatti, più di 4.000 le strutture alberghiere affiliate a DayBreakHotels in 16 paesi nel mondo fra cui è possibile scegliere uno dei diversi pacchetti leisure dove alla stanza si può abbinare un pomeriggio in piscina, il brunch, un ingresso spa o l’attività fisica in palestra.

Condividi le tue opinioni su Corriere dell'Umbria

Caratteri rimanenti: 400

Più letti oggi

Mediagallery

Birra e salsiccia per Conte alla festa di Articolo 1-Mdp

Birra e salsiccia per Conte alla festa di Articolo 1-Mdp

(Agenzia Vista) Roma, 19 settembre 2019 Birra e salsiccia per Conte alla festa di Articolo 1-Mdp Il Presidente del Consiglio Giuseppe Conte è intevenuto a Unica, la festa di Articolo 1 - Mdp. Fonte: Agenzia Vista / Alexander Jakhnagiev

 
Alla Luiss il Master in Giornalismo e Comunicazione multimediale

Alla Luiss il Master in Giornalismo e Comunicazione multimediale

Roma, 19 set. (askanews) - Nasce all'Università Luiss di Roma il nuovo Master in Giornalismo e Comunicazione multimediale, che, in collaborazione con l'Ordine dei Giornalisti offre l'accesso al praticantato e agli esami da giornalista professionista con 11 borse di studio in palio. Alla presentazione, grandi firme ed ex allievi hanno raccontato il giornalismo del futuro. Nonché il direttore ...

 
"La professione del fabbro va tutelata", l'appello lanciato durante la Biennale dell'arte fabbrile

Stia

"La professione del fabbro va tutelata", l'appello lanciato durante la Biennale dell'arte fabbrile

"Il fabbro non è una figura professionale riconosciuta e stiamo lavorando (insieme ad un’agenzia formativa) per farla inserire nel catalogo delle figure professionali. Anche ...

31.08.2019

La Compagnia del Polvarone al Ferragosto Puggiulino con la commedia "La calunnia è un venticello"

Arezzo

Compagnia del Polvarone: in scena "La calunnia è un venticello"

Tradizionale appuntamento del Ferragosto Puggiulino di Arezzo con la Compagnia del Polvarone, che come consuetudine da alcuni anni presenta proprio a Le Poggiola l’anteprima ...

16.08.2019

Torna il Concorso Polifonico Internazionale ad Arezzo

Dal 17 al 24 agosto

Torna il Concorso Polifonico Internazionale ad Arezzo

La musica polifonica internazionale si incontra ad Arezzo: dal 17 al 24 agosto, la Fondazione Guido d’Arezzo rinnova l’appuntamento con il Concorso Polifonico Internazionale ...

11.08.2019